مواقع مركز علاجي المتكامل
حي الروضة - الدائري الشرقي
اتصل بنا
0505206644
للإستفسار والمعلومات
info@elajicenter.com
ساعات العمل
9:00PM - 11:00AM السبت - الخميس

ألم الظهر عند الحامل

الحمل من أبرز المراحل تأثيراً على النساء سواء من الناحية الجسمية أو النفسية, اذ يحدث كثير من التغيرات خلال فترة الحمل .
ومن أبرز المشاكل التي تحدث للمرأة خلال هذه الفترة هي آلام أسفل الظهر وخصوصاً في الأشهر الأخيرة حيث يحدث كثير من التغيرات في الجسم أهمها تغيرات في مركز ثقل الجسم ، وكلما ازداد وزن الجنين زاد الضغط على الأوتار والأربطة ويزداد إرهاق وضعف عضلات البطن مما يزيد الضغط على فقرات أسفل الظهر ويسبب الألم . بالإضافة إلى أنه خلال هذه الفترة يزداد افراز بعض الهرمونات التي تساعد على زيادة مرونة وتمدد قناة الولادة وذلك يؤدي إلى زيادة رخاوة الأربطة في منطقة الحوض خصوصاً وأسفل الظهر .
لذلك على المرأة الحامل أن تلتزم بمجموعة من التعليمات التي تقلل من هذه الألآم ومن ضمنها :

  1. تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
  2. عدم الوقوف لفترة طويلة وأخذ قسط كاف من الراحة خصوصا بالأشهر الأخيرة.
  3. المحافظة على وضعية صحيحة للعمود الفقري والجلوس بشكل صحيح مع استخدام مخدة لسند أسفل الظهر
  4. الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي.
  5. ممارسه الرياضة الصحيحة والمناسبة بانتظام.
    للعلاج الطبيعي دور مهم جداً في تخفيف ألام الظهر خلال فترة الحمل وأيضاً إعادة تأهيل الحوض والعمود الفقري بعد الولادة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *