خشونة الركبه

خشونة الركبه أو ما يُعرف بالفُصال العظمي (Osteoarthritis) هي حالة شائعة تؤثر على المفاصل وتُعد الركبة من أكثر المناطق تعرضًا لهذا المرض ويحدث هذا المرض بسبب تآكل الغضاريف التي تعمل كوسادة تحمي العظام داخل المفصل حيث يؤدي هذا التآكل إلى احتكاك العظام ببعضها مما يسبب الألم والتورم وتقييد الحركة. 

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى خشونة الركبه منها :-

1. التقدم في العمر: مع التقدم في السن، تصبح الغضاريف أقل مرونة وأكثر عرضة للتآكل.
2. زيادة الوزن: الوزن الزائد يُسبب ضغطًا إضافيًا على المفاصل وخاصة الركبتين.
3. الإصابات المتكررة: التعرض لإصابات متكررة في الركبة مثل التواء المفصل أو تمزق الأربطة، يزيد من خطر الإصابة بالخشونة.
4. العوامل الوراثية: قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بالخشونة.
5. الإجهاد المتكرر: الأشخاص الذين يمارسون أنشطة تتطلب استخدام الركبة بشكل مفرط، مثل رفع الأوزان أو الركض لمسافات طويلة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة.

تختلف أعراض خشونة الركبة من شخص لآخر ولكن تشمل الأعراض الشائعة :-

1. الألم: يزداد الألم مع النشاط البدني أو الوقوف لفترات طويلة.
2. التصلب: الشعور بتصلب في الركبة خاصة في الصباح أو بعد فترات من الراحة.
3. التورم: تورم المفصل نتيجة الالتهاب أو تراكم السوائل.
4. صعوبة الحركة: قد يواجه المريض صعوبة في ثني الركبة أو فردها بالكامل.
5. صدور أصوات: سماع أصوات طقطقة أو احتكاك عند تحريك الركبة.

وتشمل طرق الوقاية من خشونة الركبة :-

1. الحفاظ على وزن صحي: يساعد تخفيف الوزن في تقليل الضغط على الركبتين.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: تقوي الرياضة العضلات المحيطة بالمفصل مما يخفف العبء عن الركبة.
3. تجنب الإجهاد المفرط: يجب تجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا كبيرًا على الركبة.
4. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين “د” يساعد في تقوية العظام.

يتضمن علاج خشونة الركبة مجموعة من الخيارات حسب شدة الحالة :-

1. العلاج الدوائي: استخدام المسكنات أو مضادات الالتهاب لتخفيف الألم.
2. العلاج الطبيعي: تقنيات العلاج الطبيعي تساعد في تحسين حركة المفصل وتقليل الألم.
3. الجراحة: في الحالات المتقدمة قد يتطلب الأمر استبدال الركبة أو إصلاح المفصل جراحيًا.

خشونة الركبة حالة شائعة تؤثر على جودة الحياة ولكنها ليست حتمية ، من خلال الوقاية المبكرة واتباع نمط حياة صحي حيث يمكن تقليل خطر الإصابة أو التخفيف من الأعراض إذا ظهرت فإذا كنت تعاني من ألم مستمر في الركبة فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة.