التهاب أوتار الكتف
التهاب أوتار الكتف هو أحد المشاكل الشائعة التي تصيب الجهاز العضلي الهيكلي ويحدث نتيجة تهيج أو التهاب الأوتار التي تربط العضلات بعظام الكتف وهذه الحالة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على القدرة على أداء الأنشطة اليومية مما يجعل الفهم الشامل لأسبابها وأعراضها وطرق العلاج والوقاية منها أمرًا بالغ الأهمية.
أوتار الكتف هي أنسجة ليفية قوية تربط عضلات الكتف بالعظام وعند تعرض هذه الأوتار للإجهاد المفرط أو الإصابات المتكررة فإنها قد تصبح ملتهبة مما يؤدي إلى ظهور أعراض مؤلمة تعيق الحركة الطبيعية للكتف.
أسباب التهاب الاوتار
- الإفراط في الاستخدام:
تكرار الحركات التي تتطلب رفع اليدين فوق مستوى الكتف مثل الأعمال اليدوية أو الرياضة ككرة السلة والسباحة قد يؤدي إلى إجهاد الأوتار. - الإصابات المباشرة:
التعرض لإصابة مباشرة في الكتف مثل السقوط أو الصدمات حيث يمكن أن يسبب تمزقًا أو التهابًا في الأوتار. - الشيخوخة:
مع التقدم في العمر تصبح الأوتار أقل مرونة وأكثر عرضة للإصابات مما يزيد من خطر التهابها.
أعراض التهاب أوتار الكتف
- ألم في منطقة الكتف:
يظهر الألم عند تحريك الكتف أو حتى أثناء الراحة في الحالات الشديدة. - صعوبة في رفع الذراع:
قد يجد المريض صعوبة في رفع يده فوق مستوى الرأس أو القيام بحركات يومية بسيطة. - تورم وضعف في الكتف:
يمكن أن يصاحب الألم تورم موضعي وضعف في عضلات الكتف. - الألم الليلي:
يعاني بعض المرضى من ألم يزداد سوءًا أثناء النوم خاصة إذا كانوا ينامون على الجانب المصاب.
الوقاية من التهاب اوتار الكتف
- عمل الاستطالات الحركية قبل الأنشطة البدنية:
تأدية تمارين الإحماء والتمدد قبل ممارسة الرياضة لتقليل خطر الإصابة. - تقوية عضلات الكتف:
تمارين تقوية عضلات الكتف تساعد في دعم الأوتار وتقليل الإجهاد عليها. - تجنب الحركات المجهدة:
الابتعاد عن الحركات المتكررة التي تضع ضغطًا كبيرًا على الكتف. - أخذ فترات راحة:
أثناء أداء الأنشطة المتكررة حيث يُنصح بأخذ فترات استراحة لتجنب إجهاد الأوتار.
التهاب الاوتار مشكلة شائعة لكنها قابلة للعلاج والوقاية ومن خلال العناية بصحة الكتف واتباع النصائح الوقائية حيث يمكن تقليل خطر الإصابة وتحسين نوعية الحياة.
يقدم مركز علاجي المتكامل خدمات طبية شاملة بطرق علمية وحديثة تضمن الشفاء السريع وتحسين جودة حياة المرضى.
