الشهر: مارس 2023

التهاب أوتار الكتف

هو من أكثر المشاكل الشائعة في الكتف، وتحدث الإصابة به بسبب تحرك أوتار العضلات في مجرى عظمي ضيق بشكل مستمر أو بشكل خاطئ مما يؤدي لالتهابه.
ويكون ناتج عن عدة أسباب أهمها:
👈استعمال الكتف بدرجة كبيرة مما يؤدي إلى اجهاد الأوتار.
👈تحريك الكتف بطريقة بيو ميكانيكية خاطئة، وحمل أوزان ثقيلة.
👈القوام الخاطئ بدوران الكتفين للأمام.

تشمل أعراض التهاب الأوتار:
ألام حادة حول منطقة الكتف قد تمتد إلى الذراع وخصوصاً عند الحركة،
احمرار أو تورم.

العلاج : يكون دور العلاج الطبيعي في:

• تسريع علاج الاتهاب والآلام
• تصحيح الوضعية الميكانيكية للمفصل
• تحسين المدى الحركي, وذلك باستخدام تقنيات العلاج اليدوي من تحريك للمفصل
• تمارين علاجية وكذلك استخدام اجهزة متخصصة مثل الليزر والعلاج الكهرومغناطيسي والعلاج بالموجات الفوق صوتية
• استخدام الاصق الطبي للمحافظة على مفصل الكتف من الحركات الخاطئة, والنصائح والتعليمات الخاصة بهذه الحالة.

خشونة الركبة

هي تآكل الماده الغضروفية التي تغطي نهايه العظم والتي تعمل كوسادة , وتساهم في الحركه السلسه للمفصل, مما يؤدي لحدوث احتكاك عظمي يسبب الشعور بالالم وحدوث التهاب وانتفاخ وصعوبه بالحركة.

من أسبابها :
⚫ التقدم بالعمر.
⚫التعرض المتكرر للاصابات والإجهاد خصوصا عند الرياضيين.
⚫ بعض الامراض مثل الروماتيزم بالإضافة الى العامل الوراثي.

أعراضها :
🔴 شعور بألم متزايد وتدريجي في منطقه الركبة يزداد عند صعود الدرج أو الوقوف بعد الجلوس أو عند المشي مسافات طويلة وقد يكون الألم شديداً لدرجة انه يوقظ المريض من النوم.

العلاج :
يكون دور العلاج الطبيعي في :

• إيقاف تطور المشكلة وعلاج الأعراض المصاحبة لها من الآلام والاتهاب
• العلاج اليدوي
• تقوية العضلات المحيطة بالركبة
• تصحيح الوضعية الميكانيكية لها
• تحسين المدى الحركي،
• التمارين العلاجية
• استخدام أجهزة متخصصة مثل الليزر والعلاج الكهرومغناطيسي والموجات فوق الصوتية، بالإضافة لاستخدام الشرائط الطبية والنصائح والتعليمات الخاصة بهذه الحالة.

ألم الظهر عند الحامل

الحمل من أبرز المراحل تأثيراً على النساء سواء من الناحية الجسمية أو النفسية, اذ يحدث كثير من التغيرات خلال فترة الحمل .
ومن أبرز المشاكل التي تحدث للمرأة خلال هذه الفترة هي آلام أسفل الظهر وخصوصاً في الأشهر الأخيرة حيث يحدث كثير من التغيرات في الجسم أهمها تغيرات في مركز ثقل الجسم ، وكلما ازداد وزن الجنين زاد الضغط على الأوتار والأربطة ويزداد إرهاق وضعف عضلات البطن مما يزيد الضغط على فقرات أسفل الظهر ويسبب الألم . بالإضافة إلى أنه خلال هذه الفترة يزداد افراز بعض الهرمونات التي تساعد على زيادة مرونة وتمدد قناة الولادة وذلك يؤدي إلى زيادة رخاوة الأربطة في منطقة الحوض خصوصاً وأسفل الظهر .
لذلك على المرأة الحامل أن تلتزم بمجموعة من التعليمات التي تقلل من هذه الألآم ومن ضمنها :

1. تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
2. عدم الوقوف لفترة طويلة وأخذ قسط كاف من الراحة خصوصا بالأشهر الأخيرة.
3. المحافظة على وضعية صحيحة للعمود الفقري والجلوس بشكل صحيح مع استخدام مخدة لسند أسفل الظهر
4. الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي.
5. ممارسه الرياضة الصحيحة والمناسبة بانتظام.
   للعلاج الطبيعي دور مهم جداً في تخفيف ألام الظهر خلال فترة الحمل وأيضاً إعادة تأهيل الحوض والعمود الفقري بعد الولادة.

التواء الكاحل

من الإصابات الشائعة التب يتعرض لها الرياضيين مثل لاعبي كرة السلة وكرة القدم،
تحدث هذه عادة عند التدرب أو المشي على اسطح غير متساوية، أو عند الهبوط على الأرض في الرياضات التي تتضمن القفز مثل كرة السلة وكرة القدم.

🔴 من العوامل التي تزيد من نسبة حدوث الإصابة :
• ضعف عضلات الكاحل
• لبس الأحذية الغير مناسبة والمشي علaى اسطح غير مستوية.
• إصابة سابقة بالكاحل.

🔴 الوقاية من هذه الإصابة :

• تمارين الاحماء قبل ممارسة أي رياضة.
• تجنب المشي على أسطح غير متساوية واختيار حذاء مناسب.
• استخدام مشد للكاحل أثناء المشي.
• تقوية عضلات الكاحل والأربطة عن طريق تمارين التقوية والتوازن التي يطلبها المعالج.

التهاب اللفافة الاخمصية ( planter fasciitis )

هو التهاب في الرباط الذي يحمي أخمص القدم، وهو نسيج لليفي ممتد من السطح السفلي للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم يربط كعب القدم بقاعدتها، وهو عبارة عن نسيج ضام كالحزمة تكون من كعب القدم لتصل إلى مقدمة القدم لترتبط بالأصابع. لها وظيفة حساسة حيث إنها تعطي الدعم لعرش القدم وكذلك تقوم بتوزيع الوزن على القدم أثناء المشي
الأعراض:
من الأعراض التي تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب المريض معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد في مركز الكعب أو على جانبيه. ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص في الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة

ويتضمن دور العلاج الطبيعي استخدام العلاج اليدوي والعلاج باستخدام جهاز الموجات التصادمية ( shock wave ) والعلاج بجهاز الموجات فوق الصوتية ( Ultrasound ) بالاضافه الى التمارين العلاجية واستخدام الثلج