خشونة الرقبة
تعتبر خشونة الرقبة من الحالات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص وخاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة أثناء العمل أو استخدام الأجهزه الإلكترونية في وضعيه واحده ثابته لأكثر من ٢٥ دقيقة. تسبب هذه الحالة ألمًا وتيبسًا في منطقة الرقبة وقد تؤدي إلى مضاعفات أخرى تؤثر على الحياة اليومية ولحسن الحظ يوفر مركز علاجي المتكامل حلولاً فعالة ومتخصصة لعلاج خشونة الرقبة واستعادة الراحة الحركية.
خشونة الرقبة هي حالة تنكسية تصيب الفقرات العنقية والأقراص الغضروفية الموجودة بين هذه الفقرات ومع تقدم العمر أو نتيجة العوامل الأخرى وتتآكل هذه الأقراص والغضاريف مما يؤدي إلى فقدان المرونة والقدرة على امتصاص الصدمات وقد يتسبب ذلك في ظهور نتوءات عظمية تضغط على الأعصاب المحيطة مما يزيد من الألم والتيبس في الرقبة.
تتنوع أسباب الإصابة بخشونة الرقبة وتشمل :-
- التقدم في العمر: يعد الشيخوخة أحد الأسباب الرئيسية حيث تفقد الفقرات الغضروفية مرونتها مع مرور الوقت.
- الجلوس الخاطئ: استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر بوضعيات غير صحيحة يسبب ضغطًا مستمرًا على فقرات الرقبة.
- الإجهاد المتكرر: ممارسة أنشطة تتطلب حركة عنق مستمرة أو رفع أوزان ثقيلة قد يؤدي إلى تآكل الفقرات.
- إصابات سابقة: الحوادث أو الإصابات التي تؤثر على الرقبة قد تساهم في تطور الخشونة.
يقدم مركز علاجي المتكامل برامج علاجية متخصصة وشاملة تهدف إلى تحسين حالة المريض واستعادة جودة الحياة حيث يعتمد المركز على تقنيات حديثة وفريق من الخبراء في العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي
الخطوات العلاجية تشمل :-
- التقييم الشامل للحالة:
يبدأ العلاج بتقييم دقيق لحالة المريض ويشمل الفحص البدني وتحليل الصور الإشعاعية (مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي). - العلاج الطبيعي:
يعد العلاج الطبيعي جزءًا أساسيًا من خطة العلاج ويتضمن تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالرقبة، تحسين مرونة الفقرات، وتخفيف الضغط على الأعصاب. - العلاج اليدوي:
يوفر المركز تقنيات العلاج اليدوي لتحرير العضلات المتشنجة وتحسين حركة الفقرات بشكل آمن. - إرشادات لتحسين جودة الحياة:
يقدم المركز إرشادات حول تحسين وضعية الجلوس والنوم للحد من الضغط على الرقبة. - متابعة دورية:
يحرص المركز على تقديم متابعة مستمرة لضمان تقدم الحالة وتحقيق النتائج المرجوة.
نصائح للوقاية من خشونة الرقبة :-
- تحسين وضعية الجلوس: عدم الجلوس علي وضعية ثابتة لمدة طويلة.
- التمارين اليومية: قم بتمارين تمدد الرقبة بانتظام لتحسين مرونتها.
- أخذ فترات راحة: إذا كنت تعمل لفترات طويلة، خذ استراحات منتظمة لتحريك الرقبة والكتفين.
خشونة الرقبة من الحالات التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح لذا يقدم مركز علاجي المتكامل حلاً شاملاً لهذه المشكلة من خلال برامج علاجية مخصصة حيث تضمن للمريض تخفيف الألم واستعادة الراحة الحركية فإذا كنت تعاني من خشونة الرقبة فلا تتردد في التواصل مع المركز للحصول على أفضل رعاية علاجية ممكنة.
